Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Комплекс поможет вам осознать процесс дыхания и понять, как оно должно совершаться в норме.
Вы получите техники длярасслаблениядиафрагмы, что поможет вам улучшить дыхательный паттерн, сбалансировать нервную систему, убрать отеки и сделать живот подтянутым.
Дыхательная практика от отеков и длярасслабления тела
Мягкий комплекс позволит вам погрузиться в себя, прочувствовать глубину собственного дыхания и расслабиться.
Контролируемое дыхание — отличный способ для снижения уровня стресса. Кроме того, оно наладит лимфоток и избавит вас от отеков...
Робот
Тема
06-07-2023
fitspoклуб
дарьяесиповадыхательная практика от отеков
здоровье
и длярасслабления тела
отеки
спорт
тело
Дыхательный комплекс длярасслаблениядиафрагмы и снятия стресса
Контролируемое дыхание — прекрасный инструмент длярасслабления всего тела и минимизации негативных последствий хронического стресса. Эта дыхательная практика при регулярном выполнении снизит отеки лица и тела, улучшит сон...
Aноним
Тема
fitspoклуб
дарьяесиповадлярасслаблениядиафрагмы и снятия стресса
дыхательный комплекс
дыхательный комплекс длярасслаблениядиафрагмы
красота
отёки лица и тела
пилатес
последствие стресса
расслабление диафрагмы
снятие стресса
стройность
фитнес
Пилатес для гибкости и силы тела
Этот универсальный пилатес-урок понравится и новичкам, и продвинутым. Тренировка сделает тело гибким, оздоровит суставы и позвоночник. Эластичная лента даст силовую нагрузку, а значит, мышцы станут упругими и рельефными. Вы почувствуете прилив сил и необычайную...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор дарьяесиповадарьяесипова
пилатес
пилатес для гибкости и силы тела
пилатес-урок
тренировка
Пилатес на все тело с лентой для улицы
Заниматься здоровым фитнесом можно где угодно: дома, в спортзале, в отеле и даже на улице! Вы можете прокачать все тело, сделать его стройным, упругим и подтянутым. Все, что вам понадобится – эластичная пилатес-лента, хорошее настроение и доступ к этой...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор дарьяесиповадарьяесипова
пилатес
пилатес на все тело
пилатес-лента
тренировка
Пилатес для укрепления ягодиц
Качаете ягодицы, а они все не растут? Отложите гирю и штангу и попробуйте пилатес! На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также...
Робот
Тема
02-07-2023
fitspoклуб
дарьяесипова
пилатес
пилатес для укрепления ягодиц
укрепление ягодиц
целлюлит
Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов
Кремы и массажи не помогают справиться с целлюлитом? Пора подключить самый действенный метод — движение! Эта мягкая пилатес-практика с элементами МФР расслабит спазмированные мышцы ног, активизирует лимфоток, избавит от отечности и...
Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна
Эта тренировка поможет вам сделать животик подтянутым, а талию тонкой. Все благодаря силовой работе с мышцами тазового дна и всего кора, ведь именно они ответственны за внешний вид нашего живота. Бонусом будет укрепление женского здоровья и...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор дарьяесиповадарьяесипова
силовая прожарка мышц кора
тазовое дно
тренировка
укрепление тазового дна
Хотели погорячее? Получите мощную силовую, на которой можно прокачать все тело. Вы достигнете максимальной эффективности за счет элементов МФР, неврологии и динамической растяжки. Отличная практика для опытных: укрепить мышцы, сделает их рельефнее, повысит выносливость.
Тренер: ДарьяЕсипова...
Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса.
Теперь заниматься можно, не вставая со стула!
Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков, снимут напряжение и боль в спине и шее.
А еще помогут сохранить упругость мышц, если у вас...
Aноним
Тема
fitspoклуб
дарьяесипова
елена лукке
пилатес
пилатес сидя
фитнес
Чтобы избавиться от дряблости, нужно не закачивать мышцы, а налаживать их функциональность и развивать подвижность суставов ног. Этим вы и займетесь на данной тренировке! В итоге улучшится лимфоток, уменьшатся проявления целлюлита, бедра и ягодицы станут упругими. Приятным дополнением станет...
Aноним
Тема
fitspoклуб
дарьяесипова
дряблость на ягодицах и бедрах
пилатес против целлюлита
Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей
Оздоровительные тренировки помогут вам расслабить напряженные мышцы в области поясницы, тазового дна и тазобедренных суставов.
Вы почувствуете эффект почти сразу: уменьшится дискомфорт, пропадет болезненность движений...
Робот
Тема
fitspoклуб
виктория боровская
дарьяесиповадля людей с больной и перенапряженной поясницей
лечебный пилатес
набор тренировок
Комплексная тренировка с элементами пилатеса буквально расшевелит все тело. Вы сделаете позвоночник более гибким, снимете напряжение со спины, улучшите работу плечевого пояса, оздоровите суставы. Использование эспандера даст приятную силовую нагрузку, укрепит мышцы и придаст телу упругость...
Aноним
Тема
fitspoклуб
дарьяесипова
пилатес
похудение
спорт
тренировки
функциональная с мини-эспандером на все тело
Готовы избавиться от лишнего?!
Круговая схема этой тренировки задаст горячий темп буквально с первых минут. При этом нагрузка будет силовая, с отягощениями, чтобы таять начал именно жир, а не мышцы! Результатом станет упругое тело, рельефные мышцы, стройный силуэт.
Тренер: ДарьяЕсипова...
Робот
Тема
09-10-2022
fitspoклуб
дарьяесипова
жиросжигающая круговая силовая
тренировка на все тело
тренировки
Сделать живот подтянутым, а талию тонкой невозможно без тренировок тазового дна. Если вы об этом не знали или слышали, но не понимаете, с чего начать — вам сюда! В нашем сете собраны лучшие уроки для мышц тазового дна уровня «начинающий». Вы поймете, где находятся эти мышцы-невидимки...
Aноним
Тема
fitspoклуб
вероника ахмедова
виктория боровская
дарьяесиповадля мышц тазового дна
для подтянутого животика
дыхательный комплекс
набор тренировок
пилатес для тазового дна
пилатес от стопы к тазовому дну
расслабление диафрагмы
снятия стресса
тазовое дно
Забудьте о растяжке через боль!
Эти бережные и приятные тренировки в любом возрасте подарят телу здоровую гибкость.
Вы уделите внимание не только развитию эластичности мышц, но также улучшению подвижности и оздоровлению суставов и позвоночника.
Итогом станет легкость и свобода движений, летящая...
Aноним
Тема
виктория боровская
дарьяесипова
елена лукке
здоровье
растяжка
спорт / фитнеc
тренировка
Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле.
Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль.
Этот урок запустит амплитудное движение диафрагмы.
Первое же занятие избавит от отеков и одутловатости, улучшит общее самочувствие.
Aноним
Тема
fitspoклуб
вероника ахмедова
лимфодренажная дыхательная практика от отеков
лицо
отеки
тело
Настоящее комбо для здоровья и красоты ног!
Миофасциальный релиз избавит от спазмов, запустит лимфодренаж и улучшит венозный отток.
Мягкая динамическая растяжка подарит ногам гибкость.
Работа с позвоночником и тазобедренными суставами снимет напряжение с поясницы.
После этого летящая походка и...
Робот
Тема
fitspoклуб
дарьяесипова
и освобождение поясницы
пилатес от варикоза
с акцентом на гибкость ног
Силовая жиросжигающая на все тело c элементами МФР
Вы вправе ожидать от этой тренировки вау-эффект, ведь в ней мы собрали все самое вкусное для тела!
Интенсивные движения запустят жиросжигание, силовая нагрузка укрепит мышцы, а миофасциальный релиз позволит снять лишнее напряжение и избавит от...
Робот
Тема
fitspoклуб
дарьяесипова
жиросжигание
жиросжигающая тренировка
мфр
силовая жиросжигающая на все тело с элементами мфр
силовая жиросжигающая тренировка