Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Каждая тренировка с Алиной уникальна, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой – это системный подход к...
Правила марафона:
7 дней каждое утро в 10:00 МСК выходит ЭФИР-урок, который состоит из 3 частей (продолжительность до 1 часа)
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
Разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция
Вы можете смотреть это в удобное для вас время в течение дня. Доступ к информации...
Aноним
Тема
body and mind
алинашпак
бодифлекс
дыхание для похудения
любовь к себе
похудение
7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит ЭФИР-урок, который состоит из 2 частей
Детальный разбор новых упражнений
Тренировка
Дополнительно к этому ежедневно в течение дня проводится прямой эфир по теоретической части- Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни.
Доступ к...
Онлайн-марафон •#БОДИФЛЕКС_С_АЛИНОЙШПАК + #ПИСИЧКИНАГИМНАСТИКА
Старт - 29-го ноября 2019
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не...
Aноним
Тема
алинашпак
бодифлекс
комплект курсов 2 в 1
ноябрь 2019
пакет стандарт
писичкинагимнастика
Марафон #ШпакМетод Pro
Каждый мой марафон уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С...
Марафон «ШпакМетод»
На этом марафоне мы будем использовать микс техник дыхания - задержку дыхания (так как недолгое кислородное голодание позволит нашему организму быстро избавится от всего ненужного), и наше любимое дыхание из #шпакметод_зарядка.
Упражнения будем делать в статике, и в...
Aноним
Тема
body and mind
алинашпак
бодифлекс
дыхательная гимнастика
микс техник дыхания
похудение
похудение без диет
эффективные упражнения
Недельный марафон, который поможет подтянуть тело, скинуть лишние килограммы, получить море энергии и повысить либидо до максимума.
Суть дыхательной гимнастики Бодифлекс многим знакома, главный работающий элемент – это кислород. Он ускоряет эффективность похудения, обогащение всех клеток...
Робот
Тема
автор алинашпак
бодифлекс
гимнастика
гимнастика для мышц тазового дня
дыхательная гимнастика
как постройнеть
как похудеть
либидо
лишний вес
подтянутое тело
похудение
сексуальность
стройная фигура
тазовое дно
тазовое дно тренировки
тренировка в домашних условиях
укрепить иммунитет
шпак метод
энергичность
Каждая тренировка с Алиной уникальна, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой – это системный подход к...
Каждая тренировка с Алиной уникальна, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой – это системный подход к...
Бодифлекс-марафон (АлинаШпак)
Для кого:
Для всех у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги и опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждёт мотивационный пендель
кто не может, но хочет Начать!
Доступ к закрытой группе в instagram
7 видео...
Робот
Тема
автор алинашпак
бодифлекс
диета
жир
здоровье
секс
сексуальность
спорт
Про что гайд?
Он не заменяет стилиста, он выстраивает в вашей голове логику, понимание как создать свой стиль, разобрать свои вещи, как собирать себе образы или купить прям готовые из нашей подборки.
Кому подходит?
Подходит всем КТО ХОЧЕТ САМ, в любом возрасте, в любом размере.
Это гайд-книга...
Aноним
Тема
автор алинашпакалинашпак
гид по стилю
мода
образы
стиль
тренды
Старт 11 февраля 2020 года
На марафоне:
первый урок — много теории и практика, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! будет много и жестко! те, кто участвовал в моих онлайн марафонах и знают все нюансы техники моего дыхания, могут бегло просмотреть первый день! но разбираем...
Aноним
Тема
алинашпак
борьба с жиром
диета
дыхательная система
красивое тело
похудение
снижение веса
фитнес
целлюлит
7 видео уроков
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать...
Робот
Тема
алинашпак
дыхание
здоровье
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
стройное тело
Пакет Стандарт
Старт 26 августа
Привет, будущая королева #шпакметод ЕСЛИ ТЫ ТУТ ЗНАЧИТ ТЫ УЖЕ В МОЕЙ КОМАНДЕ ❤️
⠀
✅26 августа будет ПЕРВЫЙ УРОК - МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко!
ТЕ КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ...
10 февраля 2021
Марафон «ШпакМетод»
На этом марафоне мы будем использовать микс техник дыхания - задержку дыхания (так как недолгое кислородное голодание позволит нашему организму быстро избавится от всего ненужного), и наше любимое дыхание из #шпакметод_зарядка.
Упражнения будем делать в...
Робот
Тема
алинашпак
дыхание
работа с энергией
снижение веса
техники дыхания
уверенность в себе
шпакшпакметод
энергетические практики
Шпакметод_зарядка – МЕНТАЛЬНЫЙ ФИТНЕС, ежедневная дыхательная тренировка, которая помогает укрепить мышцы и сжечь жир с помощью кислорода за 10 минут в день не выходя из дома БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ. Идеальный вариант активной медитации, которая поддерживает отличную форму тела, увеличивает...
Робот
Тема
алинашпак
дыхание
похудение
упражнения
шпакметод зарядка
энергия
Ешь, пей, дыши, худей ™
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к...
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать!
7 видео уроков, один урок каждый день
Урок длится до 45 минут...
Робот
Тема
автор алинашпак
бодифлекс
дыхательная гимнастика
здоровье
оксисайз
похудение без диет
похудение в домашних условиях
сексуальность
энергия
Только родила и хочешь быстро восстановиться ?
Уже проходила технику бодифлекс и хочешь попробовать новое?
У тебя осталось два месяца, чтобы влезть в шикарное платье?
У тебя нет времени и сил на диеты и тренировки, но есть желание подтянуть тело?
Тебе на оксисайз! С 22 мая, 7 дней мы будем...
Вы получите: материалы экспресс-марафона
Что будет:
Все, как мы любим: быстро, эффективно и без лишней воды. Будем перетряхивать косметичку Алины и вашу, чтобы избавиться от ненужных средств и оставить только необходимые продукты!
Научим вас делать лёгкий макияж за 10 минут, чтобы этот...
Робот
Тема
lena yasenkova
yasenkovajustforfun
автор алинашпак
автор лена ясенкова
алинашпак
косметика
лена ясенкова
макияж
перетряхнём косметичку шпак