привычки

Наталья Цветкова — кандидат психологических наук и кандидат физико-математических наук, член-корреспондент Академии Педагогических и Социальных Наук, член Международной Ассоциации Семейной Психотерапии (IFTA). Автор 12 книг и более 150 научных работ, психолог-консультант в сфере индивидуального...

Мозг — рычаг управления всей жизнью Он не только про интеллект. Научиться распоряжаться мозгом — значит получить неограниченные возможности: влиять на свои эмоции, выстраивать крепкие связи, больше зарабатывать и жить ярко. За какую бы сферу мы ни взялись, нужно прокачивать голову. Каждый из...

Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься...

Дорогие подписчики, мы рады сообщить, что запускаем закрытое сообщество «Здоровые вместе». Это пространство для поддержания здорового образа жизни, восстановления и работы над собой на всех уровнях, и психически, и физически. ВНУТРИ СООБЩЕСТВА ВАС ЖДЁТ: • ОНЛАЙН-КУРС Мы подготовили специальный...

Застряли в "дне сурка"? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас? Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины,а может быть – веры в себя...

Качество жизни — не просто модный конструкт. Это целая философия, направленная на повышение физического, ментального и бытового благополучия человека. Зависит качество жизни от множества вещей, в числе которых — грамотное потребление продукции (будь то косметика, бытовая химия, текстиль...

Лечить нужно человека, а не диагноз, и целью терапии должно быть не избавление от болезни, а здоровье. Если вы согласны с этими идеями, то вам идеально подойдет программа самопомощи от врача интегративной и превентивной медицины Светланы Незвановой. Поэтапно и сбалансированно вы приведете в...

Что, если твоя жизнь может измениться… с одного выбора? И этот выбор — быть не жертвой прокрастинации, а автором своей реальности. - Устал откладывать важное «на потом»? - Хочешь действовать, но не можешь заставить себя начать? - Перепробовал мотивационные статьи, списки задач, но всё равно...

Наконец то я созрела, ещё раз с вами поговорить о новом проекте. И это последний разговор на эту тему. Мне многие пишут в личку о своих проблемах в жизни и со здоровьем. Я только по этой причине, каждую весну пытаюсь запустить проект по познанию себя. В этом проекте, я предполагаю дать вам...

Узнайте, как обнаружить проблемы, устранить вредные привычки и восстановить здоровье своей щитовидки шаг за шагом 3 полезных вебинара о здоровье щитовидной железы Пошаговая инструкция по ее восстановлению Ответы на ваши вопросы После интенсива вы Получите базовые знания о здоровье щитовидной...

Что вы получите? 8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела Более 100 готовых рецептов Планы-конструкторы на 1200, 1400, 1600, 1800, 2000 ккал Удобный трекер тренировок, замеров и полезных привычек 8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с...

Почему вам не удается похудеть? Представление о чрезмерном весе. Обзор ошибок. Баланс энергии. Рациональное планирование, цели и задачи. Питание и пищеварение, их влияние на вес. Привычки, диеты и мифы. Система пищеварения. Голод и аппетит. Представление о разнообразном питании. Группы...

С 13 по 30 января я открою двери своего клуба для всех женщин которым важно: подтянуть грудь и вернуть ей форму и упругость убрать торчащий живот и сделать себе талию устранить отеки и наетое за каникулы накачать мышцу дисциплины убрать сопротивление повысить уровень энергии ускорить метаболизм...

Откройте для себя мир, в котором психология становится ключом к пониманию себя и окружающих! "Психология для всех: От отношений до привычек" — это путеводитель, который поможет раскрыть секреты человеческой психики и превратить их в мощный инструмент для улучшения вашей жизни. С первых страниц...

Как часто вы слышите фразы: «думай головой», «включи голову»? А что нужно для того, чтобы ее «включить» и к тому же мыслить нестандартно? Энни Мерфи Пол, опираясь на новейшие исследования и открытия нейробиологов, когнитивистов и психологов, рассказывает, как обстановка, ощущения и движения...

Вебинар «5 шагов, которые приведут вас к стройности. Без диет, срывов и загонов». Пошаговый план по тому, как составить себе разнообразный рацион из вкусных, быстрых, простых и сытных блюд, благодаря которым вы похудеете на -10 кг и всегда будете знать, что, как и когда есть Я познакомлю вас с...

Глоссарий- все понятия системы Татьяны Якуниной в одном месте. Глоссарий включает 74 понятия и охватывает следующие темы: Основные понятия Искажения Программа и страхи Сферы Жизни Разум, Бог, Душа Версии себя Состояния, инструменты, принципы Разные термины Кодекс личности: внутренние и...

Вы знали, что практически половина рутинных действий — это наши привычки? Чашка утреннего кофе, чистка зубов, гора грязной посуды в раковине, лента соцсетей перед глазами... Мозг экономит наши силы, превращая повторяющиеся действия в паттерны. Привычкой могут стать не только действия, но и...

Модуль 1: Разбираемся с гормонами Урок 1: Вводный. Урок 2: Инсулин, глюкагон. Урок 3: Лептин, грелин. Урок 4: Кортизол, адреналин, гормон роста. Домашнее задание. Вебинар с ответами на вопросы. Модуль 2: Рацион (еда в связке с гормонами) Урок 1: Про рацион в целом: каким он должен быть? Урок...

Первая ступень Не Бойся! окончена, а зайти на вторую вы пока не готовы. Что дальше? Знаете, что надо делать для лучшей жизни, но не делаете: поздно ложитесь, не заправляете кровать, не делаете зарядку, забиваете на боль в зубе, вместо прогулки идете смотреть сериал, купили обучающий курс, но...