Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Программа полного сэта для самостоятельных занятий
В течении 80 минут Зап последовательно проведет вас через основные части самостоятельной практики:
Разминка
Комплекс "Сурья Намаскар"
12 базовых асан
Техника отстройки дыхания
Техника расслабления
