спорт

Рекомендованное Федерацией шахмат России учебное пособие поможет школьникам значительно расширить свои знания во всех стадиях шахматной игры. Книга познакомит с тактическими приёмами, которые часто встречаются на практике, такими как уничтожение защиты, завлечение, промежуточный ход, перекрытие...

АВТОР ЗАРЯДКИ - ЕКАТЕРИНА ЮГОВА 13 лет в области спорта - занималась йогой, танцами, силовыми упражнениями, акробатикой. Автор книги и создатель уникальной зарядки на гибкость и молодость тела, которую применяют люди из разных стран мира (Россия и СНГ, США, Канада, Великобритания, Дания...

На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы...

Что входит в программу: Гайд «Как тренироваться эффективно» Видео разминки и заминки Программа тренировок Лайфхаки для зала Тренировки по системе Full Body — за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
 Время на тренировку ~1,5-2 ч

Simetrica - уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов. Simetrica для тех, кто хочет повысить качество движения в фитнесе...

Эксклюзивная методика, основанная на моем опыте, позволяет достичь максимального результата при минимальных затратах времени и усилий. Вы получаете: Программы тренировок с учетом уровня подготовки и целей Оптимальный баланс объема и интенсивности нагрузок Особые приемы и фишки, которые позволят...

Цель проекта ИНТЕГРАЦИЯ улучшить качество жизни человека через работу с собой (работу тела, психики и мозга) комфортно достигать своих целей, преодолевая внешние и внутренние препятствия на пути Научиться контролировать свое состояние и обрести уверенность УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ, ОБРЕСТИ...

Марафон по укреплению мышц тазового дна, работе с диафрагмой и грудным отделом Не секрет, что тело имеет срок годности. И от нас зависит – превратиться в развалину уже в 35 лет или в 60 лет покорить Эверест и отжигать на вечеринках. Что вы узнаете: Пора выбросить в помойку отношение к телу как...

Онлайн школа растяжки (2018) Месяц тренировок дома по моим ПОДРОБНЫМ видео урокам Единый чат,который всегда мотивирует взять и заниматься дома‍ Домашние задания для фото постов Дополнительные задания и информация для правильной техники

Акцент января - самые востребованные тренировки, чтобы сохранить свой комфортный стиль жизни, быстро восстановиться после праздничных застолий и позаботиться о себе без надрыва и спешки! Два особенных бонуса - фейсфитнес и лимфодренаж! Собираем и ждем тех, кто выбирает здоровье, красоту и...

Если хотите похудеть на 4 кг до Нового года, но у вас не осталось сил, записывайте правила: ▪️ не надо диет; ▪️ не надо упахивать себя в спортзале под конец года, когда вы устали; ▪️ чистите кишечник; ▪️работаете с психосоматикой; ▪️ подтягиваете кожу и укрепляете мышцы после того, как...

Китайские боевые искусства, которые часто обобщают терминами кунг-фу, куошу или ушу, представляют собой богатую и разнообразную традицию, развивавшуюся на протяжении многих веков в обширных пределах Китая. Эти искусства не только служат средствами самозащиты, но и представляют собой глубокую...

Программа воздействия на энергоинформационное пространство человека и его сознание. С помощью определенных частот происходит внедрение в энергоинформационное пространство тех или иных целей, желаний, идей. Не содержит именных, каких-либо других маркеров И ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРОСЛУШИВАНИЯ ВСЕМ!!! Пол...

[Fitstars] Подписка на год 2025 Новинки каждый месяц Все тренировки 2025 года

МОДУЛЬ 1. Зажигаемся МОДУЛЬ 2. Тренируем МОДУЛЬ 3. Влюбляем клиентов МОДУЛЬ 4. Проявляемся МОДУЛЬ 5. Богатеем МОДУЛЬ 6. Функциональный тренинг и танцевальный релиз от Адили Тариф Стандарт Все модули программы Общий чат Проверка домашних заданий от куратора 2 групповых созвона с Адилей с...

О книге Анастасия Ермакова – одна из самых титулованных спортсменок в мировом синхронном плавании: четырехкратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира и Европы. Что же стоит за четырьмя олимпийскими медалями? Чем пришлось пожертвовать ради всемирной славы? Какова цена успеха...

О книге Без ПДФ-файла. СТРАТЕГИИ УСПЕХА ОТ ТРЕНЕРА ЧЕМПИОНОВ. Настоящий лидер не просто управляет своей командой, он развивает, мотивирует и направляет ее, чтобы в итоге привести к успеху. В этой книге Джон Гордон и Майк Смит делятся уникальным опытом побед и поражений, который помог им...

Обретите грацию, уверенность и здоровье в каждом движении Неврологические и пилатес тренировки для улучшения осанки, оздоровления позвоночника и профилактики болей в спине 17 тренировок Неврологические и пилатес практики на каждый день для любого фитнес-уровня и возраста Красивая осанка — это...

Без ПДФ-файла О книге Это захватывающий рассказ о 100-летнем пути становления красно-белых в легенду российского футбола. «Спартак» – это не просто футбольный клуб, это легенда, которую на протяжении века создавали люди. Игроки, тренеры, руководители, болельщики. В аудиокниге «Спартак» 100 лет...

Данная книга является итогом моего личного более чем 10-летнего опыта. Я прошел путь от человека с диагнозом «хронический гайморит» до способности бегать в -20 в шортах с голым торсом, по пути купаясь в проруби. Мы настолько привыкли болеть каждую зиму или осень, что большинство даже не знает...